So geht`s:
2 große Eimer (a`20 l) bereitstellen
In den ersten Eimer warmes Wasser, in den zweiten Eimer kaltes hineingießen.
Zuerst 5 Minuten im warmen Wasser baden, dann für 10 - 15 Sekunden ins kalte Wasser.
WIEDERHOLEN
Immer mit kaltem Wasser schließen, dann das Wasser von den Füßen abstreifen, anziehen, bewegen (z.B. flotter Spaziergang)
Besonders geeignet bei:
- leichten arteriellen Durchblutungsstörungen
- niedrigem Blutdruck
- Schlafstörungen
- Neigung zu kalten Füßen
- Infektanfälligkeit
- Kopfschmerzen
- chronische Infekte der oberen Luftwege (z.B. Nasennebenhöhlenentzündung)
Wirkung:
- Training der Gefäße
- Abhärtung - Wärme regulierend
- Kreislauf stabilisierend
- Schleimhaut durchblutend im Nasen- Rachenraum
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